＝平均寿命９０歳時代を“元気”に生きるために＝
今、日本には１００歳以上の方が１万８千人もいるそうです。
そういえば最近１００歳前後の方々が走ったり働いたり、芸術家として活躍されている姿が、テレビや新聞などで紹介されていたりします。どうやら今まで考えもしなかった時代に突入したようです。
そうです、１００歳まで生きることは宝くじの一等に当る確率より高いのです。
もっともその中に仲間入りするのは難しいかも知れませんが、何とか与えられた人生を元気に生き抜きたいものです。
５０代６０代の運動が決めて
体力は５０代ころから目に見えて落ち始めます。そのままあきらめて放置すればあっと言う間に手遅れの状態になります。
あきらめないでください。まだ若い、やれる、やろうと思ってください。
始めることに“遅い”ということはありません。思い切って一歩踏み出すことで未来は広がり始めます。
生きて活動するためには、体力が必要です。その体力は運動をすることによって作り出せます。特に体力を支える柱は筋肉です。
筋肉は高齢でも鍛えることが出来る
多くの研究者たちは、筋肉は高齢になっても鍛え、強くすることが出来ると発表しています。じっさい運動を継続している人達はいつも元気で溌剌しています。
運動は体を強くするだけでなく、脳の活性化にも役立ちます。
寝たきりにならない・ボケない・若返りのためには水中体操が一番です。
会員の皆様、出来るだけ休まないで、健康を蓄えてください。